De todo un poco

Algunos temas del programa

Elena de Fundación Sintesis
¿Desde cuándo está Fundación?
El 23 de Junio de 1994. Pero concretamente arrancamos en Enero de 1996. Estamos trabajando con el tema de la Paz.
¿De donde surge la idea de armar esta Fundación?
En el año 1989 tenía un grupo de estudio llamado Sintesis. Esto fue un proyecto muy pionero porque se buscaba hacer de este rol del psicologo social como agente de apoyo a la comunidad. En 1993 surge la idea de hacer una Fundación que se sustente con el tiempo.
¿De qué forma puede informarse la gente sobre lo que ustedes hacen?
Fundamentalmente hacemos un trabajo de desarrollo teórico donde está la intervención de todo este trabajo por la paz. Nos llevó todo este tiempo armar eso.
¿Cómo se sostienen económicamente?
Nunca tuvimos subsidio del Gobierno. Si ustedes ven los balances que están en el año es poco el gasto. Hacemos bonos de 10 y 5 pesos. Recibimos una donación grande hace un tiempo de un pintor con lo que compramos varias cosas para la Fundación. Nos permitió equiparnos tecnológicamente.
¿Realizan eventos?
Estamos avocados a hacer las campañas todo el tiempo. Hacemos talleres en los colegios.
Páginas donde encontrarlos
http://www.fundacionsintesis.org.ar/
Y en Novedades tienen las 4 paginas de la Fundacion en facebook:

*Grupo: ENTRE TODOS POR LA PAZ en el marco de los derechos y responsabilidades

*Fundación SíntesiS

*www.fundacionsintesis.org.ar

Entrevista a El Waso Fuentes
¿Cómo empezó tu carrera como músico?
Hace varios años. Con UMIRED (Unión de Músicos Independientes) formamos una red de músicos para poder armar más fechas sin tener que pagar para tocar.
¿Sos parte de la lista de músicos que está en UMIRED o haces alguna tarea en especial?
Soy parte de los músicos de UMIRED. Somos un grupo de músicos que integramos una función de prensa, de conseguir fechas, actas, Internet, gráfica. Vamos rotando las tareas. Todos los músicos se pueden sumar.
¿Cuántos discos tenes?
Editados en forma independiente es el primero como El Waso Fuentes. Después tengo tres más. Hace tres años que estoy con mi banda El Waso Fuentes.
¿En dónde se pueden conseguir?
En cualquier Locura, La Cueva, entre otras.
Páginas donde encontrarte
http://www.myspace.com/elwasofuentes
http://www.elwasofuentes.com/blogspot
http://www.elwasofuentes.com.ar
http://www.elsonar.com.ar/elwasofuentes
Fechas de presentaciones
El 8 de Julio en Bomberitos (M. Acha 131, R. Mejia) a las 18.30

Notas realizadas por Raquel Anabel Uscalovsky y DIana Judith Uscalovsky

Fobias:
Las fobias son definidas como temores irracionales compulsivos hacia una cosa o situación determinada. También se pueden considerar como fobias los sentimientos de odio o rechazo extremo hacia algo. Muchas veces estos trastornos son desencadenados por hechos vividos en alguna etapa de la vida, aunque a simple vista parezcan no tener una razón de ser.
Acrofobia: miedo a las alturas.
Agorafobia: miedo a los espacios abiertos. Se vincula a la desprotección, desamparo, o la sensación de falta de seguridad.
Ailurofobia: miedo a los gatos.
Algofobia: miedo al dolor.
Androfobia: miedo a los hombres.
Antofobia: miedo a las flores.
Antropofobia: miedo a la gente. Este trauma es una variante de la claustrofobia -miedo al encierro- y se refleja en el temor a ser aplastado por una muchedumbre.
Aracnofobia: miedo a las arañas.
Astrofobia: miedo a la meteorología, rayos y tormentas.
Balistofobia: miedo a las balas.
Clinofobia: miedo a las camas. Quienes lo padecen piensan que al ir a la cama se van a morir.
Dendrofobia: miedo a los árboles.
Fobofobia: Quienes la sufren temen al miedo en sí mismo o a vivir situaciones que le generen angustia. Es conocida como "miedo al miedo".
Ginefobia o ginofobia: miedo a la mujer.
Pediofobia: miedo a los niños y a las muñecas.
Tricofobia: miedo o asco al pelo de los demás.
Coulrofobia: miedo a los payasos. Quienes la padecen suelen coincidir en que lo más atemorizante de ellos es el maquillaje excesivo, la nariz roja y las pelucas de color extraño, que ocultan su verdadera identidad.
Tecnofobia: miedo o rechazo a las nuevas tecnologías.
Hemofobia: Miedo a la sangre. También se conoce como hemafobia o hematofobia.
Quienes padecen de esta fobia suelen evitar los objetos punzocortantes, como los cuchillos, las navajas, las agujas y alfileres, las jeringas, etc. Al ver sangre o heridas, puede bajarles la presión arterial, lo que los lleva a sufrir mareos e incluso desmayos. El miedo puede producirse también por imaginarla.
Hidrofobia: Miedo al agua. Quienes padecen esta condición les tienen aversión a las sustancias líquidas en general y al agua en particular. En general, el miedo de los hidrofóbicos es a estar sumergido en un ambiente acuoso. La mayoría de ellos no sabe nadar.
Aerofobia: Miedo a volar en aviones.
Ablutofobia: Miedo a lavarse, bañarse o limpiarse.
Acarofobia: Miedo a las picaduras de insectos o los insectos que pican.
Zoofobia: Miedo a los animales.
Nictofobia: Miedo a la oscuridad o a la noche. También se conoce como acluofobia, escotofobia, ligofobia o mictofobia. Es común en los niños, un poco más raro en adultos, generalmente es causado por el hecho de que la persona no puede ver en la oscuridad y se le teme a lo que no se puede ver.
Agateofobia: Miedo a la locura. También se conoce como dementofobia o maniafobia.
Automisofobia: Miedo a ensuciarse o a mancharse.
Autofobia: Miedo a la soledad o a sí mismo. Se trata de un sentimiento anormal y persistente de soledad, de estar solo. Los que padecen esta fobia pueden preocuparse por no ser amados o porque los ignoren. Asimismo, también pueden manifestar temor a los extraños, los ruidos de origen desconocido, o la posibilidad de tener un problema de salud.
Atiquifobia: Miedo a fracasar, a equivocarse o cometer errores. Muchas veces, las causas de esta fobia pueden remontarse a padres o hermanos muy exigentes durante la infancia, o a haber sufrido vergüenza y humillación.
Atelofobia: Miedo a la imperfección.
Atazagorafobia: Miedo a ser olvidado, ignorado, o a olvidar.
Ataxofobia: Miedo al desorden o a la desprolijidad.
www.fobias.net

Más sobre Fobias: Esta alteración de nuestra conducta es mas frecuente de lo que pudiéramos imaginar y nos causa serios problemas y vergüenzas en nuestra vida de relación frente a la sociedad. Cuando tenemos alteraciones fóbicas, estaremos siempre tratando de evitar la "situación" o la experiencia que se nos presenta, como un medio de resolver nuestro problema de inseguridad, generalmente es una actitud silenciosa y aparece como "gusto o preferencia " y nos ayuda para diluir la ansiedad que nos producen: pensamientos - deseos o impulsos inquietantes, la realidad es que están escondiendo situaciones que nos producen una inexplicable inseguridad y miedos. Estamos constantemente preocupados por nuestra seguridad y le tememos a toda amenaza que signifique un peligro para ella. ; y muchas veces arrastramos con nuestros miedos, sin darnos cuenta a nuestras parejas e hijos, resultando conductas de sobreprotección, esto generará: inseguridad - falta de confianza - adaptación social - miedos y timidez, que más tarde repercutirán en nuestra vida social - escolar y profesional. Frente a esta conducta alterada, el niño aprende que el mundo es un lugar de miedo -imprevisible - y extraño del cual hay que protegerse y asegurarse para sobrevivir. Sin darnos cuenta convertimos a nuestra pareja en un cómplice de nuestros miedos y angustias, comportándose ésta portentosamente, hasta que llega el momento de aburrirse y se rompen los lazos sentimentales y se buscará otra "relación" con menos conflictos. LAS FOBIAS nos producen angustia, y se manifiestan en el ámbito de nuestro cuerpo por señales muy molestas como: ENROJECIMIENTO - SUDORACION - DOLOR EN EL PECHO - FALTA DE AIRE - BOCA SECA - PROBLEMAS GASTROINTESTINALES Que confunden al paciente y al médico, pues se busca una explicación física que no existe. La persona buscará causas anatómicas. Porque no acepta que siente miedo, pues le resulta humillante parecer "nervioso"- turbado - inseguro- enfermo - débil o frágil ante los demás. Incluso oculta o evita contarle a su especialista, detalles de su drama y sus pensamientos - deseos o impulsos relacionados con una situación determinada. Algunas teorías psicológicas serias afirman que estos pensamientos serían de naturaleza sexual - o agresiva y hostil, no aceptadas conscientemente por la persona, pero que estarían enraizadas en el subconsciente. Hay fobias comunes: como miedo a los espacios cerrados o abiertos - las alturas - la basura - los insectos - los ratones - los cuchillos. 1. Evita la sala de gimnasia - Teme a las relaciones competitivas 2. Evita las muchedumbres - teme los atropellos físicos o morales 3. Evita los insectos y roedores - Teme que le toquen su piel 4. Evita los lugares donde se pueda caer - Teme que le descubran defectos físicos 5. Evita enrojecer - Teme que lo juzguen débil, nervioso o enfermo 6. Evita salir sola - Teme que le hagan insinuaciones sexuales 7. Evita ser el centro de la atención - Teme la crítica o el rechazo - la desaprobación 8. Evita a las personas violentas - Teme enojarse y descontrolarse Las personas con fobias creen a menudo que otras personas, no experimentan ansiedad y que el problema lo tiene solamente él; y evita depender de condiciones externas, pues esto lo hace aparecer débil, y para poder superar su angustia o protegerse usan drogas: como el alcohol - la marihuana - la cocaína - o ansiolíticos potentes, muchas veces no la consumen, pero quieren tener la seguridad de tenerla a su lado. Las reacciones de fobias que aparecen en la edad adulta suelen ser muy resistentes al tratamiento; cuando la angustia es muy intensa, se deberán realizar controles médicos y recurrir a la ayuda del especialista adecuado para poder salir de este problema tan desagradable. , Generalmente la duración de un tratamiento dura aproximadamente entre 6 meses y 1 año, esto produce un engaño inconsciente en el paciente, pues piensa que esta perdiendo el tiempo y que los medicamentos no lo ayudan. SINDROME DE PANICO: El trastorno de pánico es una enfermedad donde ocurren reiteradamente episodios de TEMOR INTENSO acompañados de síntomas físicos múltiples, el problema reside en que no existe ninguna amenaza real que nos esté atacando. Estos ataques de pánico son inesperados, sorpresivos y pueden ocurrir varias veces al día, el temor es tan intenso que la persona piensa que está a punto de perder el control y hacer algo realmente desagradable y embarazoso; inclusive acuden a su mente pensamientos de muerte, luego de un ataque de pánico, la persona queda con un temor persistente de tener otro ataque; pero hay personas que tienen ataque de pánico con poca frecuencia y NO desarrollan la ansiedad de estar esperando otro. En el ataque de pánico existe una súbita aparición de una gran ansiedad, se temen que ocurran desgracias muy dramáticas y personales frecuentemente relacionadas con la muerte - de un ataque de corazón - volverse loco- perder el control - ahogarse - desmayarse. Simultáneamente a estos pensamientos, el sujeto notas sensaciones físicas tan desagradables como taquicardia - dolor al pecho - pinchazos - mareos - vértigos - sudor - Dificultades de la respiración - adormecimiento en las manos - rubores - escalofríos - sensaciones de estar soñando despierto - terror - una sensación de que algo terriblemente horrible está por ocurrir, y que uno se encuentra indefenso para enfrentarlo. Una ataque de pánico dura por lo general entre varios minutos y una hora; es una de las enfermedades más perturbadoras que pueda experimentar una persona, tener un ataque de pánico es una experiencia normal para la mayor parte de la población; tener un ataque aislado no es un trastorno psicológico, lo que hay que tener cuidado es que no se repitan con cierta frecuencia. Una gran cantidad de personas que sufren este trastorno y debido al intenso miedo de volver a sufrirlo evita las situaciones en las que socialmente puede ser embarazoso, en este sentido podríamos señalar hacer colas - estar en lugares concurridos - alejarse de casa - conducir - usar transportes públicos. Esta situación tan desagradable tiene tres niveles que se interrelacionan continuamente: * Los pensamientos * Las emociones o sensaciones físicas * El comportamiento motor El área de los pensamientos incluye las imágenes que aparecen en el momento que se está sufriendo el pánico, el contenido de estos pensamientos es la certeza absoluta de que algo terrible va a ocurrir inminentemente, la persona está convencida de algo terrible físico o mental está por ocurrir y que el resultado será catastrófico. Estos episodios desagradables aparecen sin que uno los desee, son automáticos e involuntarios, sorpresivos. El área de las emociones incluye todas las sensaciones físicas que aparecen durante el ataque; cada persona posee su propio patrón de activar el físico, e incluso la misma persona a través de diferentes ataques van sucediendo variaciones en el tipo e intensidad del pánico. Él arrea motora incluye lo que nosotros hacemos física y voluntariamente durante el pánico, el objetivo de este tipo de conductas se encamina a buscar "Seguridad a reducir el pánico, a esto se le llama "conductas de escape", porque la persona se evade de la situación angustiante. A medida que el problema crece y el miedo aumenta, se desarrollan las conductas de escape y de evitacion, para no enfrentar las situaciones o personas que le producen el pánico. CLASIFICACION DE LOS ATAQUES DE PANICO SEGÚN LOS ESTIMULOS: * Ataque de pánico en una situación ÄGAROFOBICA: ataque previsible provocado por estímulos externos. * Ataque de pánico previsible en una situación segura: La persona predice que va a tener un ataque, en base de estar emocionalmente alterado[enfadado- nervioso - estresado] * Ataque de pánico imprevisible en una situación SEGURA: la persona se encuentra en un lugar seguro "ANTIPANICO", en este caso el disparador estimulo es interno. * Ataque de pánico por anticipación: al día siguiente estando en su casa totalmente segura piensa : ¿y si me diera de nuevo? , y en ese mismo momento aparece todo el malestar y Se repite todo de nuevo. FUNCIONAMIENTO DE UN ATAQUE DE PANICO: La persona nota sensaciones [se produce un estimulo interno] piensa que algo malo le va a suceder [respuesta cognoscitiva] esto produce sensaciones de ansiedad[respuesta emocional] Estas dos respuestas se cruzan y producen el ataque de pánico, hasta que la persona se mueve, se cambia de lugar poniéndose a salvo [respuesta motora], lo cual le produce un alivio y seguridad momentánea. Las respuestas de escape y evitacion", son la principal causa de que la persona siga sufriendo ataques de pánico y agorafobia. REGLAS CONTRA LA CRISIS DE PANICO: * Recuerda que lo que SIENTAS no es mas que la exageración de las reacciones normales Del estrés. * Que tu reacción no es dañina ni peligrosa, solo desagradable y nada te puede pasar. * No añadas pensamientos alarmantes sobre lo que esta pasando o podría ocurrir * Espera y deja que pase el temor, no luche contra él, acéptalo, quédate quieto * Cuando dejes de pensar cosas alarmantes, el temor se extinguirá solo * Lo principal es aprender a enfrentar el miedo, no a evitarlo. * Piensa en lo que has progresado, analizando tu problema * Cuando empieces a sentirte mejor, mira a tu alrededor, y piensa lo que puedes hacer * cuando te mejores * Cuando estés listo para continuar, comienza despacio y relajado. CAUSAS : La causa del trastorno de pánico, no se conocen en la actualidad, se piensa que: [ puede ser un defecto neuroquimico en el cerebro] o bien una hipótesis de conducta [la mala interpretación de las sensaciones corporales [como sucede durante la ansiedad; desencadenan una ansiedad más intensa de lo normal y perturbadora. Cuando una persona experimenta ataques de pánico repetidos, puede empezar a evitar las situaciones en donde el pánico se ha originado, por ej.: si empezó cuando estaba conduciendo un automóvil, puede evitar conducir, y en general empieza a evitar cada vez mas situaciones, hasta que su vida se va tornando muy limitada, ya que afecta las relaciones sociales. La agorafobia se produce cuando una persona evita la situación en donde se produjo el ataque, puede ser leve o severa y se desarrolla en la mayoría de las personas que sufren de trastorno de pánico, y este se manifiesta entre los adultos jóvenes, sin embargo los niños y los mayores pueden ser afectados. Las mujeres son afectadas dos veces mas con respecto a los hombres. Los tratamientos principales son medicamentos y/o psicoterapia, los medicamentos mayormente empleados son: agentes antidepresivos y de ansiedad. De las psicoterapias, la conductual a menudo se emplea para tratar los trastornos de pánico y/o agorafobia. CONSEJOS PARA MANEJAR ESTOS TRASTORNOS: * Eliminar la cafeína y otros estimulantes y alcohol de su dieta [o por lo menos limitarlo] * Dormir lo suficiente [entre 7 y 9 horas promedio] * Caminar enérgico durante 20 minutos por día 4 a 5 veces por semana * YOGA aprender a respirar correctamente - técnicas de relajación y liberación de tensiones musculares y nerviosas, y repetirlas por lo menos 10 minutos diarios * Identificar los factores detonantes de los ataques de pánico, y aprender a esperarlos y a aceptarlos a veces. * Estar alertas y mejorar las destrezas para hacerle frente; entre menos miedo le tenga Ud. A los síntomas, menos ocurrirán. RECAIDA : Puede haber momentos después de la recuperación en que regresen los síntomas. Esto se denomina recaída; si llegara a ocurrir es importante identificar los síntomas lo antes posible e intervenir consiguiendo ayuda de su terapeuta y considerar él volver a tomar los medicamentos y/o las terapias de comportamiento INFORMACION : Es importante estar constantemente informado sobre el tema, pues así la mente adquirirá una maduración y lo podrá manejar y dominar mejor hasta hacerlo desaparecer o controlarlo, existen libros muy buenos acerca del trastorno de pánico, y varias asociaciones que pueden ofrecer apoyo, asesoramiento e información. TRASTORNO BIPOLAR: [ENFERMEDAD MANIACA-DEPRESIVA] El trastorno bipolar o enfermedad maniaca-depresiva es un trastorno del estado de animo en el cual hay oscilaciones severas del estado de animo - un estado de animo oprimido se alterna con ciclos de un estado irritable o de regocijo llamado la manía. Los síntomas de maníaco son: este trastorno pueden aparecer como: Una mayor actividad social - sexual o de trabajo - mayor locuacidad - pensamientos rápidos - grandiosidad - una necesidad reducida del reposo - fácilmente distraído - participación en actividades autodestructoras como fiestas negativas - comportamiento temerario - malos tratos en los negocios. Los síntomas de un trastorno deprimido pueden incluir la perdida del apetito - perdida de peso - incapacidad para dormir - agitación - desaceleracion general - perdida de interés en las actividades usuales - falta de energía - fatiga - sentimientos de inutilidad - autoreproche - culpabilidad excesiva - incapacidad para concentrarse - pensamientos de muerte - o de suicidio. En el trastorno bipolar, los estados de animo maníacos - depresivos se alternan con estados de animo normales que varían de una persona a otra, pero que generalmente es uniforme con el correr del tiempo. La causa exacta del trastorno bipolar es desconocida; sabemos que la predisposición para desarrollarlo a menudo es hereditaria. Pero la mayoría de las personas que tienen antecedentes familiares de la enfermedad no la desarrollan. Al parecer deben existir ciertas experiencias en la vida o debe concurrir también cierto estrés para que la enfermedad se desarrolle. También esta bien documentado que existe cambios o desajustes químicos en el cerebro durante los episodios de la depresión y la manía. Para la mayoría de las personas, el trastorno bipolar o enfermedad maníaca depresiva es una enfermedad crónica, como el asma o la artritis; aun cuando no puede ser curada, puede muy bien ser controlada en la mayoría de las personas. SIN tratamiento las oscilaciones de la estado de animo se vuelven más severas con el correr del tiempo y se van agravando. CON tratamiento, los episodios se van alejando, son mas cortos y menos intensos y en algunas personas las oscilaciones del estado de animo desaparecen por completo. Entre episodios las personas funcionan tan bien como antes de que se enfermaran. COMO MANEJARLO: El tratamiento con mayor frecuencia es de medicamentos y del adiestramiento de las conductas - relajación - ejercicios adecuados como terapias alternativas. * Para lograr una recuperación posible completa, una persona con trastorno bipolar puede * Mantener un calendario diario de actividades uniforme * Tomar los medicamentos exactamente como están recetados * Gradualmente reanudar las responsabilidades después de un ataque de manía o depresión * Fijar metas realistas * Pedir ayuda cuando se necesite * Reunirse regularmente con su terapeuta * Dormir adecuadamente y aproximadamente al mismo tiempo cada noche * Comer una dieta balanceada * Hacer ejercicios de terapia regularmente * El alcohol es un asunto individual, que debe tratarse con su terapeuta * Evitar las drogas * Tratar de formar y mantener amistades y un grupo de apoyo * Trabajar técnicas de relajación * Aceptar que pueden haber contratiempos. INFORMACION : existen muy buenos libros que tratan sobre el tema, lo importante es adquirir conocimiento, para estar preparados para enfrentar estos episodios tan desagradables - razonarlos y tratar de vencer el síntoma, mientras mas información posea, mas fácil me será enfrentarlos y combatirlos. TECNICAS YOGAS DE TERAPIAS ALTERNATIVAS: MUDRAS : Son sellos o movimientos realizados con las manos o también con el cuerpo; y su finalidad es mover la energía de los campos cuánticos, para ingresarla dentro de nuestro cuerpo en los que las manos o el cuerpo actúan como resonancia para captar esta energía adicional, la cual ingresa por los distintos vórtices de energía que poseemos. DE PIE: * Manos en el pecho con las palmas de las manos juntas, INHALO lenta y profundamente, y a medida que estoy inhalando voy abriendo gradualmente mis brazos en cruz y llevándolo por encima de mi cabeza, junto las palmas de las manos: y desciendo hasta el pecho con las manos juntas en actitud de oración, formo un triángulo con mis manos frente al corazón, y empiezo a EXHALAR muy lentamente con la boca ligeramente entreabierta como un suspiro, y al mismo tiempo voy extendiendo los brazos hacia delante, hasta expulsar totalmente el aire, VUELVO con las palmas de las manos juntas y frente al pecho e inicio de nuevo el movimiento [cinco veces] BENEFICIOS Este mudra tiene por finalidad, expulsar todas las negatividades acumuladas en el corazón y que crean conflictos emocionales - como temores - miedos - angustias - ansiedad - tristezas etc. DE PIE: ** Brazos estirados hacia adelante cierro los puños - DOBLE INHLACION, abro los brazos en cruz en dos tiempos y tenso, juntando los omoplatos, retengo pulmones llenos 3 segundos y luego EXHALO con doble exhalación con la boca abierta y volviendo los brazos hacia delante en dos tiempos, para iniciar un nuevo movimiento [cinco veces] BENEFICIOS Este mudra nos permite limpiar los conductos energéticos que van hacia el corazón y que se encuentran bloqueados, permitiendo de esta manera, que todo vuelva a la normalidad y que pueda sentir el placer de vivir y de hacer cosas. SENTADOS EN LA ALFOMBRA Y CON LAS PIERNAS ESTIRADAS: * INHALO profundo y lentamente, voy llevando mis brazos estirados hacia arriba, con las palmas de las manos mirándose - EXHALANDO lentamente bajo los brazos hacia el pecho y en él ultimo momento de la exhalación los llevo hacia atrás con fuerza. VUELVO A INHALAR lentamente y llevo mis brazos estirados hacia arriba con las palmas de las manos mirándose, y exhalando voy con mis brazos estirados hacia la punta de los dedos de los pies, estirando la columna. Desde esa posición vuelvo a INHALAR llevando los brazos hacia arriba, para iniciar un nuevo movimiento. [ Cinco veces]. * BENEFICIOS : Libero tensiones acumuladas en el plexo del corazón y solar, limpiando los conductos Energéticos, que generan todos los conflictos emocionales. DE RODILLAS Y SENTADOS EN LA POSICION DEL DIAMANTE [TALONES] Manos sobre los muslos - INHALO profundo - y lentamente empiezan a expulsar el aire en pequeñas ráfagas, en cinco expulsiones bajando gradualmente el cuerpo hasta llevar el pecho sobre los muslos y la frente en dirección de la alfombra. Desde allí vuelve a INHALAR profundo levantándome lentamente hasta la posición sentado en los talones, para iniciar un nuevo movimiento -[cinco veces]. BENEFICIOS : Respiración de limpieza para expulsar tensiones emocionales del plexo solar - pulmones y bronquios. TENDIDOS BOCA ARRIBA EN LA ALFOMBRA. Rodillas dobladas - planta de los pies en la alfombra - manos suavemente sobre el abdomen - INHALO muy lentamente y profundo, EXHALO lentamente vaciando los pulmones de aire, y entrando el abdomen hacia adentro RETENGO 3 segundos y vuelvo a INHALAR, para comenzar un nuevo ciclo [cinco veces]. Manos suavemente a la altura del corazón, INHALO profundo - expando las costillas pecho arriba -, RETENGO 3 segundos y EXHALO lentamente como un suspiro, largo, profundo; - vuelvo a INHALAR, para iniciar un nuevo ciclo. [ Cinco veces]. PRANAYAMAS : RESPIRACION SOLAR: Purifica la mente y la va liberando de los elementos negativos causantes de conflictos - activan la glándula pineal - equilibra los hemisferios y permite el normal funcionamiento de las hormonas del Sistema Limbico. Purifican el sistema nervioso - limpian los canales o conductos nerviosos: I - Postura del Loto - sentado en la alfombra - columna vertebral derecha - mentón paralelo al piso -INHALO ventanilla izquierda - cierro los dos lados y RETENGO cinco segundos - EXHALO ventanilla derecha - INHALA ventanilla derecha - RETENGO 5 segundos y EXHALO ventanilla izquierda. [ repito cinco ciclos] CUANDO exhalo debo hacerlo lento y suave, nunca rápido, pues disminuye la energía del cuerpo. II - Postura del Loto - sentado en la alfombra INHALO izquierdo y luego EXHALO por la derecha - INHALO derecha - RETIENE 5 segundos y EXHALO izquierda, vuelvo a repetir todo el ciclo de nuevo cinco veces. ESTA respiración produce un estado de paz - serenidad y contentamiento en la mente. TENDIDOS BOCA ARRIBA EN LA ALFOMBRA - RELAJACION : Recojo los pies doblando las rodillas - planta de los pies en la alfombra - estomago relajado - coloco mi mano derecha a un costado del ombligo - y en dirección de los punteros del reloj - empiezo a girar mi mano alrededor del ombligo - sobre la piel - durante 24 círculos - luego me devuelvo haciendo girar mi mano durante 12 círculos en sentido contrario al anterior, coloco mi mano al costado del cuerpo; y realizo cinco respiraciones comunes - descansando y relajando. Tendidos en la alfombra- boca arriba - piernas estiradas - palmas de las manos mirando hacia arriba - los ojos cerrados - concentrados en todo el cuerpo: Tenso mi pie derecho [cierro los dedos fuertemente] aflojo - Tenso mi pie izquierdo - aflojo - tenso mis dos pies - aflojo - Tenso pantorrilla derecha [empujo el talón hacia adelante]- tenso pantorrilla izquierda - tenso las dos pantorrillas - tenso muslo derecho [empujo la rotula hacia arriba] - tenso muslo izquierdo - tenso los dos muslos - tenso glúteo derecho - tenso glúteo izquierdo - tenso los dos glúteos - levanto las caderas hacia arriba - suelto - pecho arriba - suelto - llevo mi cabeza hacia el hombro derecho - hacia el izquierdo - al centro - INHALO profundo - tenso todo mi cuerpo y exhalo con la boca abierto aflojando el cuerpo - [tres veces]. VISUALIZACION : Observo mi cuerpo completamente relajado - me voy a imaginar - que una luz de color azul - esta girando alrededor de mis pies - envolviéndolos en un color azul - Me voy a imaginar que una luz de color azul - esta girando alrededor de mis piernas - muslos - caderas - envolviéndolas en un color azul - me voy a imaginar que una luz de color azul - esta girando alrededor de mi pecho - mi cabeza - envolviéndolas en un color azul - me voy a imaginar - que todo mi cuerpo esta envuelto en una luz azul - como un ovoide - todo mi cuerpo es azul - mi corazón es azul - mi mente es azul. Siento mi cuerpo muy liviano - como si pudiera flotar en el espacio - estoy flotando y todo es azul - estoy flotando en un océano azul - flotando - flotando - flotando. MUSICA especial, que tiene por finalidad, activar los centros energéticos - del sacro - umbilical - corazón - para liberar todas las tensiones y conflictos que nos afligen. Este es un trabajo completisimo para capacitar a los átomos y moléculas de nuestro cuerpo y darles la capacidad de absorción - vale decir soportar y enfrentar todas las experiencias desagradables, para eliminarlas y hacer que la armonía - el ritmo - y la disciplina, sea una constante en nuestra vida. * LA VIDA SE TE REGALA Y NO PIDE NADA A CAMBIO * PUEDES TOMAR LA VIDA Y NADAR DELIRANTEMENTE A TRAVES DE ELLA, * O PUEDES COMBATIRLA. * PERO SI OPTAS POR PASAR TU TIEMPO LUCHANDO CON ELLA, * NO PUEDES DESTINAR ESE MISMO TIEMPO A DISFRUTARLA. [ Wayne W. Dyer]. ASANAS - DESBLOQUEOS ENERGETICOS VISUALIZACION Normalmente los bloqueos energéticos, debido a la no-circulación de la energía, que normalmente son: la zona de cervical, la zona dorsal y la zona lumbar, allí nacen las distintas dolencias que ha medida que el tiempo pasa se van haciendo cada vez más severas, empezando por el dolor en la base de la cabeza, que al cabo de un tiempo produce mareos - vértigos, dolor en la zona dorsal, normalmente se confunde con ataque cardiaco, porque irradia el dolor al brazo izquierdo, en la zona lumbar, se conoce normalmente con lumbagia, la mayoría de los bloqueos al cabo de determinado tiempo producen una alteración del sistema nervioso, comenzando por la enfermedad conocida como el estrés y terminando por las fobias - trastornos bi polar - tripolar. zona de bloqueos I Es la zona de supervivencias, del arraigo, esta zona en perfectas condiciones nos da tranquilidad, firmeza en la personalidad, que se traduce en estabilidad, existen zonas físicas de nuestro cuerpo que se ven afectadas por el bloqueo, que son: los pies, piernas, huesos, intestino grueso, además existen enfermedades acopladas: hemorroides, estreñimiento, ciática, lesiones de las rodillas.- Terapia : Respiración alternada: con la mano derecha, con el dedo índice y medio doblados, vamos a manejar con el dedo pulgar la narina derecha, con el dedo anular la narina izquierda, cerrar narina derecha inhala por el lado izquierdo, cierro nariz, exhalo por el lado derecho inhalo por el lado derecho, cierro y exhalo por el lado izquierdo, retengo con los pulmones vacíos, cuento cinco y vuelvo a empezar el ciclo (10 veces) Vocalización del fonema O 1. Sentarse cómodamente con la espalda recta, visualizar la columna hueca e iluminada con un color rojo púrpura, tomando como base el coxis, nuestra concentración se centra allí, y comenzamos a sentir el contacto con la naturaleza, con la tierra, con la alfombra, con el medio ambiente, después de transcurrido unos tres minutos, visualizamos que el coxis se une con el centro de la tierra y nos dejamos llevar, nos abandonamos.- 2. De pie con la pierna izquierda en medio paso, balancear el cuerpo adelante atrás, golpeando suavemente los talones contra el suelo.- 3. Bis anterior, con pierna derecha 4. Sentado con las manos atrás, tratando de no tensionar las cervicales, con la planta de los pies contra la alfombra: 1. friccionar los pies contra el suelo 2. golpear suavemente con la punta del pie 3. golpear suavemente con el talón 1. Con las manos friccionar las rodillas energéticamente, después golpearlas con la palma de la mano.- 2. Sentados sobre el coxis, concentrarnos en él y realizar equilibrio, tomándolo como base.- 3. Postura de la pinza, con las piernas estiradas, al inhalar elevar los brazos, al exhalar llevar las manos a la punta de los pies, mantener la postura 5 segundos, con una respiración abdominal profunda.- Zona de bloqueo II Las personas que no poseen bloqueada esta zona, poseen una personalidad definida, fuerte, actúan con total libertad, siempre mirando al frente, se hacen notar, quienes están bloqueados, el síntoma inicial es el dolor en la cintura, problemas de ciática, los órganos normalmente afectados que están en conexión directa son: la matriz, los genitales, riñones, vejiga, problemas con el sistema circulatorio, las enfermedades detonantes del bloqueo: impotencia, frigidez, dolencia en la zona de la matriz, dolores de vejiga, en los riñones, contractura de la zona lumbar m, lumbagia, ciática.- 1) Respiración alternada 2) Vocalización del fonema U 3) Sentado en la postura del sastre, con la columna recta , los ojos cerrados , la respiración profunda , comienzo a usar mi imaginación , estoy sentado a la orilla de un gran lago , comienza a amanecer , lentamente el sol se eleva en el horizonte , inundando el paisaje , veo como aparecen los distintos colores de verde de la naturaleza , y delante de mis ojos una gran masa de agua , quieta , transparente , lentamente a través de mi imaginación comienzo a internarme , siento en mi piel la tibieza del agua , comienzo a sentarme suavemente y el agua comienza a inundar mi cuerpo , mi mente , trato de traer a mi mente las propiedades de agua , y las absorbo , y con un esfuerzo mental traspaso todo lo negativo , todo lo que quiera Eliminar de mí y de mi mente al liquido que mi inunda, suavemente y lentamente comienzo a salir dejando atrás todo lo malo, lo denso, respirando profundamente y tratando de inculcar en mi mente todo lo positivo y lo bueno.- 4) Con los ojos cerrados, comienzo a caminar con las caderas, muy lentamente.- 5) Separa las piernas unos 70 cm. Y comienzo hacer girar las caderas hacia el lado derecho, hacia el lado izquierdo, unas 4 0 5 veces.- 6) De espaldas, con la planta de los pies juntos, balancee las caderas de izquierda a derecha.- Zona de Bloqueo III En esta zona, el buen funcionamiento esta intimimante ligado con la compasión y el amor, una gran creatividad y comunicación con las demás personas; las zonas de nuestro cuerpo, que se ven afectadas por el bloqueo de esta zona son los pulmones, brazos, manos, el cuello, los hombros y las enfermedades conectadas son: el asma, hipertensión, dolencias cardiacas, enfermedades pulmonares, dolor de garganta, torticolis, resfriados, dolencias de la tiroides, dificultades auditivas.- Terapia 1. Vocalización del fonema I 2. Sentado en la postura del diamante con las manos separadas la amplitud de los hombros, a medida que vamos inspirando hacer presión con las palmas de las manos en la alfombra.- 3. En postura del diamante con las manos en los talones , al inspirar elevar la cola de los talones.- 4. Sentado en la postura del sastre, apoyar la cabeza en un hombro y el otro.- 5. Decir que si 6. Decir que no 7. Apoyar el mentón en el hombro derecho y por el pecho ir al hombro izquierdo.- 8. De espalda, con las manos detrás de glúteos, al inspirar llevar la coronilla a la alfombra, y elevar el pecho.- 9. Boca abajo, con la frente en la alfombra, los brazos en candelabro, rotar los hombros hacia delante, hacia atrás, en diagonal, juntar los omoplatos.- 10. Postura de la vela.- 11. Postura del arado.- 12. Sentado en la postura del sastre, con la columna recta, respiro lento y suavemente, con los ojos cerrados, dejo divagar la mente en silencio.

Enviado por Aliska Pecko y Pablo Manzell

Recitales del 4 al 10 de Julio
- El 7 a las 21 estará Tiempo Perdido, Sur Oculto y Testigo Rock en el Auditorio Diego de Torres de la UCC (Obispo Trejo 323 Córdoba)
- Habrá Peña de la Independencia el 8 a las 21 en el Salón UTA
- Furia estará el 8 a las 21.30 en Teatro del Centro (Sarmiento 1249, Cap. Fed.)
- Daniel Sartori estará el 8 a las 21 en No Avestruz (Humbolt 1857, Cap. Fed.)
- Autopista 61 estará el 8 a las 22 en el Teatro Sala Opera (calle 58 e/ 10 y 11, La Plata)
- Citrones se presenta el 8 a las 21 en Greenhell Rock Club (Av. Lope de Vega 2542, Cap. Fed.)
- Take a way estará el 9 a las 23 en AAVV (Ciudad Moli Rovira, Barcelona)
- Monstruito y Falsa Cubana se presenta el 9 a las 20 en Niceto Club
- Los Pérez García estarán el 9 a las 21 en Sociedad Italiana (San Martín 451, Morón)
- Anima se presenta el 9 a las 21 en Bar el Emergente (Gallo 333, Cap. Fed.)
- Orkideah estará el 9 a las 22 en Speed King (Sarmiento 1679, Cap. Fed.)
- Walter Cuevas estará el 9 a las 23 en Andacollo (Neuquén)
- Alasdies se presentan el 9 a las 21 en Marquee (Av. S. Ortiz 666, Cap. Fed.)
- Riddim estará el 10 a las 21 en Auditorio Oeste (Av. Rivadavia 17230, Haedo)
- Carajo se presenta el 10 a las 19 en XLR Club (Tribulato 449, San Miguel)
- Salta La Banca + Eurelio y el Laberinto de Mantis se presentan el 10 a las 20 en Salón Cripta (América 4599, Villa Ballester)
- Oidosordos se presentan el 10 a las 22 en Acrópolis de Luisa (Rivadavia 9037, Buenos Aires)
- Pato Salvaje estará el 10 a las 22 en Enos Bar (Av. San Martin 6066, Cap. Fed.)
- El 10 a las 20 estará Kainopay en Circus
- Pachango mamá estará el 10 a las 23 en Laprida 453 (Paseo de las Artes)
- Alika estará el 10 a las 23 en City Bar (Martinez)
- Budapez se presenta el 10 a las 23.30 en APDH (Almafuerte y Piribebuy, San Justo)
- Peña Solidaria "Todos por Ciro": Ciro tiene 5 añitos, sufre de paralisis cerebral y necesita una operación urgente para poder caminar. Esta operación es muy costosa (más de $10.500), la obra social no quiere cubrir los gastos y sus papás estan desesperados, pusieron en venta todos sus bienes pero no es suficiente. Toda ayuda será bien recibida, por más mínima que sea. La peña se realizará el día 10 de Julio a las 20 en la Escuela de Danzas Tradicionales Argentinas de Temperley, Irigoyen 10.361 (Temperley). (El dato de la Peña Solidario fue Enviado por javier sabina paz gonzales)

- El 10 a las 19 hs se presentará en Speed King Cin apuros (cambió de nombre, ahora se llama Stated)

- El mismo día a las 22 hs. se presentará Sospechosa Lavanda en el Centro Cultural Zaguán, ubicado en Moreno 2320 (Capital Federal)
Teatro:
- Re "Z" etas, un musical en la cocina: una disparatada comedia musical de tres cocinas que intentan preparar un menú. ¿Lograrán ponerse de acuerdo? Dirección: Silvina Jurio, Libro: Héctor Presa, Música: Ángel Malher, Coreografías: Silvina Jurio, Actuán: Valentina Calvimonte, Noralia Savio y Guadalupe Zamar. Función especial: 4 de Julio a las 16 en Roberto Bunsen 5759 (Villa Belgrano)
Estrenos de cine:
Amores de diván: František Soukenický trabaja como psiquiatra hasta que una antigua amante en venganza, destruye su carrera y su vida actual. František se da cuenta entonces que tiene que empezar desde cero. Perdió su trabajo, su mujer lo dejó por otro y además se quedó sin casa. Lo peor de todo es que él sabe que la culpa sólo la tiene él...
La Saga Crepúsculo: Eclipse: Bella se encuentra nuevamente rodeada de peligros cuando Seattle es atacada por una serie de misteriosos asesinatos y una malvada vampira continúa su búsqueda de venganza. Mientras todo esto pasa, ella se ve forzada a elegir entre Edward y Jacob sabiendo que su decisión puede comenzar una lucha entre el vampiro y el hombre lobo...
Océanos, la película: Documental de Jacques Perrin y Jacques Cluzaud que captura las maravillas del mundo submarino. La idea del film es generar conciencia y sensibilizar a las personas sobre el desastre que las actividades humanas pueden generar en los océanos...
Verónika decide morir: Veronika Deklava, de veintiocho años, parece tenerlo todo: juventud, belleza, dinero y un bonito departamento en New York. Sin embargo, se siente incapaz de añadir sentido a su vida y una tarde, decide morir. Dos semanas después, despierta en una clínica psiquiátrica luego de un coma producto de un intento de suicidio. Su corazón se ha debilitado demasiado y le informan que le quedan pocos días de vida. Con poco para perder, Veronika comienza a experimentar la vida como nunca antes...
El recuento de los daños: Un joven y una mujer madura que acaba de enviudar, se encuentran en una relación impensada. El joven ignora la posibilidad de que esa mujer sea su madre y el muerto, su padre...
ESMA, memorias de la resistencia: Documental que relata los hechos ocurridos en el centro clandestino de detención, que funcionaba en la Escuela de Mecánica de la Armada de Buenos Aires durante la última dictadura militar argentina. El film es protagonizado por sobrevivientes quienes relatan sus experiencias y las condiciones de cautiverio que sufrieron...
Bulimia: Las personas que padecen esta enfermedad son incapaces de dominar los impulsos que les llevan a comer, pero el sentimiento de culpa y vergüenza tras ingerir muchos alimentos les lleva a vómitos autoinducidos o empleo de laxantes o diuréticos, regímenes rigurosos o ejercicio excesivo para contrarrestar los efectos de las abundantes comidas.
Los bulímicos tienen cerca de 15 episodios de atracones y vómitos por semana y, en general, su peso es normal, por lo que resulta difícil detectar la enfermedad.
Causas: En el origen de esta enfermedad intervienen factores biológicos, psicológicos y sociales que desvirtúan la visión que el enfermo tiene de sí mismo y responden a un gran temor a engordar. El enfermo de bulimia siempre se ve gordo, aun cuando su peso es normal, pero no puede reprimir sus ansias de comer. Generalmente la bulimia se manifiesta tras haber realizado numerosas dietas dañinas sin control médico. La limitación de los alimentos impuesta por el propio enfermo le lleva a un fuerte estado de ansiedad y a la necesidad patológica de ingerir grandes cantidades de alimentos.
En cuanto a los signos físicos que evidencian la enfermedad se encuentran la debilidad, dolores de cabeza; hinchazón del rostro por el aumento de las glándulas salivales y parótidas, problemas con los dientes, mareos, pérdida de cabello, irregularidades menstruales, y bruscos aumentos y reducciones de peso, aunque generalmente no sufren una oscilación de peso tan importante como la que se manifiesta en la anorexia. La bulimia puede ir acompañada de otros trastornos como la cleptomanía, el alcoholismo o la promiscuidad sexual. Consecuencias clínicas: Arritmias que pueden desembocar en infartos, Deshidratación, Colon irritable y megacolon, Reflujo gastrointestinal, Hernia hiatal, Perforación esofágica, Roturas gástricas.
Diagnósticos: El médico sospecha bulimia nerviosa si una persona está demasiado preocupada por el aumento de su peso, que presenta grandes fluctuaciones, en especial si existen signos evidentes de una utilización excesiva de laxantes. Otras pistas incluyen tumefacción de las glándulas salivales de las mejillas, cicatrices en los nudillos por haber usado los dedos para inducir el vómito, erosión del esmalte dental debido al ácido del estómago y un valor bajo de potasio sanguíneo. Sin embargo, el diagnóstico dependerá de la descripción del paciente de una conducta comida excesiva-purga.
El diagnóstico resulta complicado ya que los episodios de voracidad y vómitos se ocultan con facilidad. Además, algunos síntomas pueden ser confundidos con los de otras patologías. Para un diagnóstico adecuado es necesaria una entrevista psiquiátrica que desvele la percepción que el enfermo tiene del propio cuerpo y la relación que mantiene con la comida. Asimismo, es necesaria una exploración física completa para detectar los trastornos fruto de su comportamiento alimenticio. Los objetivos del tratamiento son corregir los trastornos alimenticios y psicológicos de la enfermedad.
Tratamientos: la psicoterapia y los fármacos. Es mejor que la psicoterapia la realice un terapeuta con experiencia en alteraciones del apetito, pudiendo resultar muy eficaz. Un fármaco antidepresivo a menudo puede ayudar a controlar la bulimia nerviosa, incluso cuando la persona no parece deprimida, pero el trastorno puede reaparecer al interrumpirse la administración del fármaco. En virtud de la gravedad se puede recurrir a un tratamiento ambulatorio o a la hospitalización. En primer lugar se trata de evitar los vómitos, normalizar el funcionamiento metabólico del enfermo, se impone una dieta equilibrada y nuevos hábitos alimenticios. Junto a este tratamiento, encauzado hacia la recuperación física, se desarrolla el tratamiento psicológico con el fin de reestructurar las ideas racionales y corregir la percepción errónea que el paciente tiene de su propio cuerpo. El tratamiento también implica la colaboración de la familia, ya que en ocasiones el factor que desencadena la enfermedad se encuentra en su seno. La curación de la bulimia se alcanza en el 40 por ciento de los casos, si bien es una enfermedad intermitente que tiende a cronificarse. La mortalidad en esta enfermedad supera a la de la anorexia debido a las complicaciones derivadas de los vómitos y el uso de purgativos.
Otros datos: Esta enfermedad afecta a los jóvenes y se manifiesta con más frecuencia en las mujeres. La media de edad de inicio se sitúa en los 19 años y las personas que han sufrido anorexia o han realizado dietas sin control tienen un mayor riesgo de sufrir esta patología. En esta enfermedad se pueden distinguir dos subtipos:
- Purgativo: el enfermo recurre a los vómitos u otros métodos purgativos para evitar el aumento de peso.
- No purgativo: Utiliza métodos no purgativos como el ayuno o el ejercicio físico compulsivo, pero no recurre a vómitos, diuréticos o laxantes
Fuente: www.dmedicina.com

La Paternal. Día del barrio: 12 de Julio.
Límites: Av. Chorroarín, Av. San Martín, Arregui, Gavilán, Av. Álvarez Jonte, Av. San Martín, Paysandú, Av. Warnes, Av. Garmendia, Av. Del Campo.
Características: Es un barrio grande si se tiene en cuenta su superficie, pero poco poblado. En general sus habitantes son de origen judío. Se han desarrollado en él varias industrias que si bien son muy prácticas en la ciudad, impiden con sus molestias el desarrollo de una zona residencial. Es un barrio de casas bajas.
Personajes famosos que estuvieron vinculados con el barrio:
- Alfredo Bufano (escritor): Hay una calle en su honor.
- César Tiempo (escritor).
- Julio Cortázar (escritor): quién dejara el recuerdo en uno de sus libros expresando "... el Cuyano pasó bajo el puente de la Av. San Martín, y oímos sus pitadas de desollado vivo".
- Julio Ravazzano Sanmartino (escritor): transcribimos un fragmento en "El Pibe de La Paternal"
"Era un malevo sin grupo
bien junado por las minas,
gran señor de las esquinas
del barrio La Paternal...">
- Osvaldo Fresedo (director de orquesta): fue llamado "el pibe de La Paternal.
- Pappo (músico): Figura del rock desde los tempranos ‘60, integrante de Los Gatos, los primeros Abuelos de la Nada y La pesada del rock and rol, Pappo's Blues, Riff.
Hay un monumento a él en la plaza Roque Sáenz Peña del barrio de Villa General Mitre. Esta plaza está rodeada por la calle Andrés Lamas, la Avenida Juan B. Justo, las calles Boyacá y Remedios de Escalada.
- Pedrito Quartucci: Vivía en Andrés Lamas entre Álvarez Jonte y Juan A. García. Fue boxeador y actor.
Fuente: www.barriada.com.ar

Marte o "El planeta rojo": Recibe su nombre del dios romano de la guerra, es el cuarto desde el Sol y el séptimo en cuanto a masa. Marte tiene dos pequeños satélites con cráteres, Fobos y Deimos.
Mediante un telescopio se puede ver que la superficie tiene regiones brillantes de color rojizo y otras zonas más oscuras, cuyo contorno y tono cambia con las estaciones marcianas. El tono rojizo se debe a la oxidación o corrosión de su superficie.
A causa de la inclinación de su eje, los veranos son cortos y calurosos y los inviernos largos y fríos. Enormes casquetes brillantes, en apariencia formados por escarcha o hielo, señalan las regiones polares del planeta. En el otoño, se forman nubes brillantes sobre el polo correspondiente. Una fina capa de dióxido de carbono se deposita sobre el casquete polar durante el otoño y el invierno; es la parte estacional del casquete. Al final del invierno, el casquete polar puede descender a latitudes de 45°. En primavera y al final de la larga noche polar, la parte estacional se va deshaciendo y muestra el casquete helado del invierno, que es permanente. Los límites del casquete polar retroceden hacia el polo cuando la luz del Sol evapora la escarcha acumulada. En pleno verano, la recesión (retirarse) de la parte permanente se detiene y permanece un sedimento de hielo y escarcha hasta el otoño siguiente. Se piensa que esta parte permanente está compuesta sobre todo por agua helada.
Además de las nubes de dióxido de carbono helado, en el planeta hay otros tipos de nubes. Se observan neblinas y nubes de hielo a gran altitud. Estas últimas son el resultado del enfriamiento asociado con las masas de aire que se alzan por encima de obstáculos elevados. Durante los veranos del sur son especialmente notables extensas nubes amarillas compuestas de polvo levantado por los vientos.
Superficie e interior: La superficie de Marte puede dividirse en dos zonas más o menos hemisféricas por un gran círculo inclinado unos 30° respecto al ecuador. El hemisferio sur tiene gran cantidad cráteres causados por los bombardeos meteóricos más intensos que los que sufre en la actualidad.
El hemisferio norte presenta menos cráteres, y se supone que su superficie está constituida por coladas volcánicas.
Los cinturones montañosos tan habituales en la Tierra no existen en el planeta, indicando la ausencia de tectónica de placas. Esto sugiere que tiene una corteza más espesa y una historia térmica más fría que la Tierra. Sin embargo, una escarpadura cercana al ecuador podría ser una falla de desplazamiento horizontal, lo que indicaría, después de todo, alguna actividad de tectónica de placas.
Hay evidencias que indican la posible existencia de hielo subterráneo, como las capas en forma de pétalo que rodean algunos cráteres, las extensas áreas de terrenos colapsados y los suelos cuarteados de las latitudes más septentrionales. Los descubrimientos geológicos más espectaculares han sido, con mucho, los canales que recuerdan las cuencas de los ríos secos. Se conocen dos tipos principales: los grandes canales de desagüe y los canales pequeños. Los grandes canales de desagüe se han podido formar por el repentino desbordamiento de grandes cantidades de agua de las áreas de terrenos colapsados. Estos canales discurren desde el hemisferio sur hasta el hemisferio norte. La causa del derretimiento localizado en las áreas de origen sigue siendo incierta, pero este proceso probablemente date del primer tercio de los 4.600 millones de años de historia del planeta. En los canales pequeños, los rastros de la erosión por el agua son menores. Como en la actualidad no hay agua en la superficie, los canales han servido como prueba de que en el pasado Marte tenía presiones más altas y temperaturas más cálidas.
Poco se conoce sobre el interior de Marte. La densidad media relativamente baja del planeta indica que no puede tener un núcleo metálico extenso. Más aún, el núcleo que podría estar presente no será fluido, ya que Marte no tiene un campo magnético medible. La corteza de Marte debe tener un grosor de unos 200 km (cinco o seis veces el grosor de la corteza terrestre).
La búsqueda de la vida: La idea de que podría haber existido, o incluso de que exista, vida en Marte, tiene una larga tradición. En 1877 el astrónomo italiano Giovanni Schiaparelli reivindicó haber visto un sistema de canales por todo lo ancho del planeta. El astrónomo estadounidense Percival Lowell postuló entonces que las débiles líneas eran canales y probaban que seres inteligentes se habían esforzado por construir un sistema de irrigación imprescindible en un planeta árido. Posteriores observaciones de naves espaciales han demostrado que no hay canales en Marte. Además, las zonas oscuras que una vez se creyeron oasis, no son verdes, como los efectos de contraste les habían hecho parecer a los observadores terrestres, y sus espectros no contienen vestigios de materiales orgánicos. Los cambios estacionales que experimenta el aspecto de estas zonas no se deben a ningún ciclo vegetativo, sino a los vientos estacionales que levantan arena y polvo. Es probable que el agua sólo se dé en forma de hielo encima o debajo de la superficie, o como rastros de vapor o cristales de hielo en la atmósfera. Sin embargo, la prueba más evidente en contra de la existencia de vida es la ligereza de la atmósfera y el hecho de que la superficie está expuesta, no sólo a dosis letales de radiación ultravioleta, sino también a los efectos químicos de sustancias muy oxidantes (como el peróxido de hidrógeno) producidas por fotoquímica.
Los resultados de los análisis del suelo en búsqueda de moléculas orgánicas llevados a cabo por los Viking, no proporcionan ninguna prueba de la existencia de vida. Los datos recogidos por la sonda Mars Pathfinder servirán probablemente de ayuda a los científicos que buscan signos de vida pasada, aunque la misión no estaba diseñada para investigar esta cuestión.
Una pregunta más difícil es si ha existido vida alguna vez, dadas las incontestables pruebas de cambio climático y los indicios de una atmósfera anterior más cálida y más densa. Para responderla habría que recoger muestras del subsuelo y trasladarlas a la Tierra para un análisis detallado. La comunidad internacional estudia la posibilidad de realizar un viaje tripulado a Marte en este siglo. Probablemente sería un proyecto internacional (NASA, ESA, Japón, Rusia y otros países).
Fuente: Biblioteca de Consulta Microsoft Encarta 2005.

Efemerides y día de:
4 de Julio - Día del médico rural
4 de Julio de 1992 - Fallece el músico Astor Piazzolla
4 de Julio de 1776 - Día de la Independencia de Estados Unidos
5 de Julio de 1980 - Muere el popular actor Luis Sandrini
5 e Julio de 1811 - Día de Independencia de Venezuela
6 de Julio de 1961 - Muere el escritor Enrique Larreta
6 de Julio - Día del maestro peruano
7 de Julio de 1950 - Muere el poeta Baldomero Fernández Moreno
7 de Julio - Día de la conservación del Suelo
8 de Julio de 1853 - Se jura por primera vez la Constitución Nacional
8 de Julio - Día de Solidaridad Mundial con la lucha de los Pueblos de Perú
9 de Julio de 1816 - Día de la Independencia Argentina
Cumpleaños de famosos: el 4 Alfredo Di Stefano, Gina Lollobrigida, Victoria Abril; el 5 Hernán Crespo, Marcela Kloosterboer; el 6 Julio Marbiz, Gerardo Romano, Sylvester Stallone, Juan Palomino; el 7 Eduardo Falú, Dora Baret, Ringo Starr, Víctor Manuel; el 8 Kevin Bacon, Anjelica Huston; el 9 Isabel Sarli, Mercedes Sosa, O.J. Simpson, Tom Hanks, Courtney Love

Evento:

Se entregan los premios Fund tv, el 5 de Julio a partir de las 20 en el Hotel Marriot Plaza. Se televisará por Canal Volver.

Subido por Raquel Anabel Uscalovsky y Diana Judith Uscalovsky

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